Gratuit
Plans d'entraînement triathlon gratuits
Plans gratuits du Sprint à l'Ironman, en trois niveaux. Choisissez votre distance et votre niveau, recevez le PDF.
12
Programmes
4
Distances
3
Niveaux
Choisissez votre distance
Sprint
Le format parfait pour débuter en compétition. Course rapide et intense.
750m
20km
5km
8-10 semaines
Olympique
Le format classique et équilibré du triathlon mondial.
1500m
40km
10km
12-14 semaines
Half Ironman
La demi-distance Ironman. Un défi d'endurance sérieux.
1900m
90km
21.1km
16-20 semaines
Ironman
L'ultime défi d'endurance. 140.6 miles de détermination.
3800m
180km
42.2km
24-30 semaines
Niveaux disponibles
Débutant
Premier triathlon, pas d'expérience en compétition
Intermédiaire
1 à 3 triathlons d'expérience, maîtrise des bases
Avancé
Objectif performance, podium ou qualification
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